ya tengo bici

Pues tal como os dije la semana pasada me he puesto un poco con el deporte.
El jueves me compré una bicicleta, una MTB de segunda mano (60€) no está mal, aunque una vez probada me doy cuenta que fallan algunas cosilla (la horquilla, el cambio, etc...) pero bueno de momento la quiero para coger fondo, así que poco a poco la iré poniendo a punto y quien sabe, si realmente me aficiono pues ya veremos si la cambio.
El mismo jueves me traje la bici de la tienda a casa unos 4Km. Y el viernes me fui a la asociación de fotografia a la que me he apuntado también en bici (4km de ir y 4 de volver) en total 8Km.
El fin de semana no hice nada, pero esta semana me he vuelto a poner, ayer martes me fui a dar una vuelta con la bici (12Km) y me pasé por la playa que estaba llena de sufistas y me dieron ganas de apuntarme, llevaba tiempo pensando en aprender surf, pero en mi estado de forma todavia no estoy preparado... a ver si avanzo un poco mas y lo pruebo, que seguro me gustará...
Y finalmente hoy he ido a correr, mi culo no está acostumbrado al sillin de la bici (que no se si es porque es de segunda mano, pero es duro) y me duele un montón.
Como ya esperaba correr me ha costado bastaaante mas que ir en bici. Siempre me ha gustado ir en bici, pero nunca me ha gustado correr... total que he hecho unos 4,5Km pero he tenido que ir bajando el ritmo (hasta hacer tramos caminando) pero sin parar... a ver si poco a poco voy mejorando la distancia y el ritmo.

Si mañana me animo igual me paso por el gimnasio y retomo el spining y me doy un baño... a ver que tal... ya os contaré...

volvemos a empezar?

queda alguien ahí? ya no se ni si hay alguien que todavia tiene la moral de seguir entrando por aqui... la verdad es que lo abandoné del todo...
este 2009 no está siendo de los mejores años de mi vida en absoluto... hace unos meses me quedé sin trabajo y después lo dejé con mi chica... después de 6 años (5 viviendo juntos) vamos lo que viene siendo toda una vida, todo cambió... de vuelta a casa de mis papis, cambio de barrio, cambio de vida, cambio de todo...

para que negarlo no tenia ganas de nada y la dieta pues bueno, para que decirlo... ni pensar en ello... HaagenDasz y el chocolate han sido mis compañeros de este mes y medio...

La empecé por ella (por mi también, pero sobre todo por ella) el esfuerzo (dieta y gimnasio) en el fondo no lo hacia por mi, así que cuando todo terminó ya no tenia la motivación, todo era una cuesta arriba (emocional, que no física por desgracia)...
pero hoy acabo de ver el blog de Vix sus fotos de antes y después y he vuelto a recordar lo que me propuse, y al ver sus resultados me han vuelto a entrar ganas de retomar lo que dejé...no se si volver a poner todo como si empezara de cero, (nuevo origen, nuevos gráficos, etc...) creo que no...

El gimnasio ahora lo tengo mas lejos y la verdad es que no me apetece encerrarme, pero de momento creo que no me borraré, tengo intención de volver a hacer spinning, que me encantaba (aunque ahora me veo incapaz de aguantar una sola clase y salir vivo de ella...)
Lo que he pensado es empezar a correr (a mi ritmo, poco a poco ya que es algo que nunca pude hacer) y también empezar a ir en bici (que es algo que siempre me gustó aunque haga años que no toco una)... el objetivo: apuntarme a una triatlon, no por batir una marca sinó por poder llegar a completarla (quizá no una Ironman, pero quizá si una olímpica). Y esta vez tampoco puedo decir en cuanto tiempo, creo que tardaré mas en estar listo para ello que en perder el peso que tenia pensado... pero como todo son cambios pues no vendrá de uno mas...

Así que mi nuevo objetivo será ese... no sólo perder peso (eso será algo que llegará como resultado) sinó ponerme en forma.

En cuanto me despierte empiezo!

vuelta a la bajada...

Me acabo de pesar, pensaba que habria engordado por la alegria de haber APROBADO TODO! finalmente he aprobado todas las asignaturas que me quedaban de la carrera, asi que ahora ya sólo me queda el Proyecto Final...

pues eso que pensaba que habria engordado de la ilusión, pero no! he perdido 1,400, quedando en 115,1 con lo cual esta semana ha habido alegria doble.

A partir de ahora prometo intentar pasarme mas por aqui e iros explicando mas cosas, pero esque habia estado liado...
Lo malo: que se acercan las vacaciones, lo "bueno": que como estoy en paro y no hay pasta seguramente no haremos nada especial asi que será mas facil controlarme...

y un mes mas tarde...

pues un mes mas tarde sigo igual... hoy me he pasado por el gym y me he pesado: 116,5 es decir practicamente lo mismo que hace un mes...
pero bueno no está mal del todo, teniendo en cuenta que con las entregas de la facultad y demás no he hecho nada de deporte y he comido bastante mal (que si un heladito por aqui, que si hoy comemos sushi, que si... que si...) asi que dentro de lo malo...

De todos modos esta semana ya he vuelto a recuperar el ritmo, empiezo a comer de forma mas estricta y a ir al gym (esta semana ya van dos dias) asi que a ver la semana que viene que tal va todo...

otra semana... otro kilo...

Pues bueno, hoy he vuelto a ir al gim, hacia muuucha calor en casa asi que he decidido pasar la calor en el gim, así sudaba por la causa...

y esta semana (aunque han sido 6 dias ya que la semana pasada me pesé en jueves y hoy es miercoles) he perdido 1,100 Kg quedando en 116,400, con lo que me faltan 900gr para bajar mis primeros 10Kg y por lo tanto llegar al 25% de la perdida total de peso... yuhuuuuuu!!

y de merienda... un platano.

Pues nada... que hoy he ido al gim (hacia unos 10 dias que no iba mas o menos) y me he pesado... como os dije llevaba unos dias de descontrol, pero en la bascula se ha reflejado un 117,500kg asi que llevamos perdidos 8,1Kg (en 6 semanas) asi que la cosa sigue a buen ritmo...
El titlo es porque cuando he llegado a casa, después del gim, me he tomado un platano, que me encanta y creo que es bueno después del deporte... o no?

Aprovecho para dejaros un grafico de evolución (cortesia de Vix). Mientras no cruce la delgada linea roja todo irá bien... aunque todavia quede bastante para llegar al area verde...

descontrol

Pues bueno como he dicho que lo intentaria allá vamos... y aunque sea una entrada cortita al menos será un post a ver si cojo el ritmo.

Como os dije últimamente mi dieta está siendo un caos, como poco, me salto comidas, y algunas de las que hago las hago mal... así que ya veremos el peso como ha ido... digo ya veremos porque hoy tampoco he ido al gim... se me ha vuelto a liar el dia:
hoy tenia la última corrección de los 2 proyectos que tengo que entegar el dia 17, así que he desayunado (zumo tropical, de esos pascual, que me encanta) y me he ido a clase, con la idea de corregir y volver a casa a comér...

Pues bien la clase de proyectos 10 es de 11:30 a 14:30 y la de proyectos 8 de 15:30 a 18:30 pero como siempre se ha liado... y he salido (he sido el penúltimo a quien han corregido) de proyectos 10 a las 16:30, corriedo a corregir proyectos 8 para que no se me pasara el turno...
Total que me he plantado en casa a las 19 habiendo desayunado un zumo y bebido un vaso de agua...
Pero para compensar (y pese a que no me gusta el fútbol) me he apuntado a ver el partido... asi que la cena ha sido a base de olivas, patatas y pizza...

Esto es un poco un ejemplo de lo que están siendo mis hábitos alimenticios de los últimos 15 dias... deplorable...
Asi que como veis el control de la dieta lo llevo entre mal y peor... a ver que pasa con el peso...

sigo aqui...

Hola a tod@s,
aunque no escribo mucho que sepais que sigo por aqui... la verdad es que lo de escribir se me hace bastante pesado a veces, y si no tengo novedades que contar me parece un poco tonto...

la semana pasada no fui a pesarme, asi que esta semana toca. No fui porque no me pasé por el gym, llevo unos 10 dias sin ir... de todos modos he de decir que (entre las entregas, y demás comidas de olla) no tengo demasiado apetito, y llevo un par de semanas comiendo mas bien poco, asi que una cosa compensa la otra...

En realidad el viernes me probé una camisa que antes de iniciar la dieta no me podia poner y entro! asi que algo de volumen también voy bajando...

A ver si mañana hago el esfuerzo y me paso por el gim y os digo que tal va la cosa...

Adiós 120!

Pues tal como os anunciaba ayer, la semana pasada me quedé a un paso de bajar de los 120... pues bien esta semana ha sucedido.
He ido al gim a pesarme, y la báscula me ha regalado un 119,600, asi que ADIÓS 120!!

Mirando el IMC, he visto que he cambiado mi categoria, he pasado de "obesidad morbida" a "obesidad moderada", lo que todavia me alegra mas... ya que lo de "obesidad morbida" me daba muy mal rollo...
Y todo eso sin haber ido al gim mas que un dia... intentaré volver a la rutina de ir (por lo menos) un par de dias.
El siguiente escalon, en el que bajaré hasta "obesidad leve" no llegará hasta los 107Kg, para lo que todavia queda un trecho... pero como decia Serrat: "se hace camino al andar", así que paso a paso...

No queria despedir el post sin recordar a Antonio Vega, que se ha marchado, pero nos ha dejado para siempre joyas como esta, que cada vez que la escucho me pone los pelos de punta:

a punto...

siento no haber actualizado mucho últimamente, pero digamos que no ha sido mi mejor semana... me quedé sin trabajo y la última corrección de proyectos de la uni no es que fuera de lo mejorcito, así que pasé una semana un poco desanimado y sin muchas ganas...

Pero lo bueno es que bajé de peso y a punto he estado de bajar de los 120! me quedé en los 120,600.
Mañana toca otra vez peso, asi que a ver si he conseguido dejar atras los 120. Una vez me pese mañana pondré el grafico de evolución... asi que... mañana hablamos!

como pasa el tiempo

pues ya llevaba casi una semana sin postear... y sin darme cuenta...

bueno esta semana parece que ha sido de relajación globalizada y todos nos hemos dejado llevar por el desasosiego, cosa que ha pasado factura en nuestra linea de descenso pero bueno, mientras siga el descenso...

Me he vuelto a pesar hoy (es la segunda semana) que ahora caigo que no os dije el peso anterior... os pongo al dia:

SEMANA 0: 125,6
SEMANA 1: 122,8 (-2,800kg)
SEMANA 2: 122,0 (-800gr)

Total que en dos semanas he perdido 3,600kg, que no está nada mal, pero la desaceleración de esta semana se debe a que me relajé (y eso que era la segunda semana...), cayó sushi, ensalada de pasta (para comer y cenar), paella, y ademas antes de ir a dormir (por eso de gestionar la sensación de hambre) me tomaba un café vienes (con un poco de chocolate) y una galleta de esas de arroz...
en fin que entre unas cosas y otras me puedo dar con un canto en los dientes habiendo perdido 800gr. que si contamos que no habia pisado el gim desde la semana pasada...

bueno lo dicho, que esta semana toca ponerse otra vez en serio, a ver si dejamos los 120 atras rapidito...

como hemos cambiado

que bonita canción verdad? pero la realidad es dura y los años (y los kilos) no pasan en balde.

Este post viene en relación al que ha publicado Vix hoy, en el que dice que se ha vuelto un tirillas...
Recuerdo cuando (sin ser delgado, que nunca lo he sido) aguantaba 2 clases seguidas de spinning... si, ese deporte infernal en el que, después de una clase, tu camiseta (llena de sudor) pesa mas que tu mismo, y que al dia siguiente tu entrepierna (malditos sillines) cree que has pasado una noche de sexo frenetico con el Talgo Madrid-Sevilla...
Pero si señoras y señores, yo (con mis kilos) me aguantaba 2 clases seguidas...
O también recuerdo con añoranza cuando me pegaba pardidos de squash de 1hora, no quiere decir que tuviera nivel, ni que ganara, simplemente que era capaz de disputar los puntos durante todo el partido...

Pero ahora!!! hay amigos ahora... el pasado verano, después de un tiempo, me animé y jugué un partido de squash. Digo jugué por no decir que me arrastré por la pista vomitando mi alma... a los 5min estaba fuera de juego y a los 20 estaba fuera de la pista...

La verdad es que ahora no aguanto nada, y la verdad es que el gimnasio me aburre, no veo nada mas aburrido que la elíptica o las maquinas de pesas... pero he decidido que ya que me pongo a dieta voy a intentar volver a estar lo suficientemente en forma como para volver a hacer actividades deportivas que no me aburran tanto y me hagan mas amena la asistencia al gimnasio... pero para volver al spinning o al squash primero tendre que acostumbrar a mi corazón (que en estos momentos debe estar adobado en tocino) a esa actividad, asi que por pasos.
el lunes me tiré 1 hora en la eliptica, nunca lo habia hecho (como mucho 40minutos) porque me aburre, pero aprovechando que en el gimnasio hay teles pues me puse a ver la tele mientras lo hacia.
El resultado es que a los 40min (que es lo que hago normalmente) habia quemado 700kal (50 mas que la última vez, asi que poco a poco también voy incrementando el ritmo) y al final de la sesión di la vuelta al contador con 1100kal... asi que a ver si consigo poco a poco este otro objetivo también...

he descubierto el curry!!

Pues eso... que he descubierto las especias, bueno en realidad ya las conocia simplemente ahora les saco mas provecho...
El domingo para cenar me hice brocoli y unas gambas y mejillones todo ello congelado, pero en lugar de hacerlo tal cual decidí darle vidilla (aunque light) así que puse las gambas y los mejillones (sin cascara) y directamente a la sartén.
Una vez se descongelaron les empecé a echar nuez moscada, curry, zumo de limón y un poco de salsa (es una salsa de costa rica, que lleva una mezcla de tomates, cebolla, y chile).
El resultado fue muy satisfactorio, asi que ayer para cenar unos guisantes y pollo a la plancha, pero en este caso le eché curry al pollo a la plancha y el resultado fué bueno... muy bueno, la verdad es que no parece para nada un pollo a la plancha... asi que si os gustan las especias os recomiendo que experimenteis con ellas...

Para comer hoy tocaba lo mismo que cené ayer, lo que sobró (hice de mas para llevarmelo hoy)... y para cenar Judith me ha sorprendido con una bandejita de sushi congelado, no es delicioso pero a mi me gusta (siendo sushi hay pocas probabilidades de que no me guste... muy malo tendria que estar).
Por cierto esta tarde para merendar he probado el té de polonio, ya os contaré...

Ya se que hoy tocaba peso, pero hemos tenido que ir al veterinario con Lola, nuestra perrita, que ha resultado que tiene piedras... lo que no tenga esta perra...
a lo que iba, hoy tocaba peso y así rendir cuentas... lo dejamos para mañana, fecha en que espero estrenar el grafico que me ha pasado Victor para ver la evolución... que nerviosssssss!

volvemos a los solidos

Hoy he vuelto a comer sólido... el viernes al volver del despacho pasé por delante de una tienda que tienen todo lleno de productos orientales (para hacer sushi, fideos, etc...) y me compré unas algas para cenar, asi que para cenar me comí las algas y un poco de queso...
al rato empecé a sentir sensación de hambre y me comí un yogurt... peeeeero al rato la sensación de hambre dio lugar a un dolor de estomago tremendo que en nada se transformó en nauseas que me hicieron ir corriendo al baño (para mi no hay nada peor que vomitar... NADA!) pero después de un par de arcadas sin echar nada me tomé un Primperan (gracias señor primperan) y a la cama...
Nada mas levantarme el sábado volví a sentir lo mismo... dos espasmos que me hicieron ir corriendo al baño, otra vez (afortunadamente para mi) para nada, aunque en realidad supongo que ya no habia nada que hechar, ya que todo debia estar ya mas que digerido... asi que otro poquito de primperan...
y decidí (por evitar lo que tanto odio) hacer una dieta líquida a base de zumo de frutas todo el dia, pero hoy después de 24h sin novedades he vuelto a comer como las personas.
Al medio dia espinacas y carne, y por la tarde nos hemos ido a pasear a la "Festa de la terra" o algo así, un festival lleno de tenderetes de masajes, cosas recicladas y productos naturales.
Como siempre ha tenido que caer algo, así que para merendar me he pedido un zumo (de platano y manzana) que la verdad, aunque caliente, estaba bastante bueno.
Mi novia se ha pedido unos nachos y un burrito. El burrito tenia una pinta increible, con lechuga, tomate, cebolla (hasta aqui todo normal) pero después han aparecido brotes de soja y en lugar de carne llevaba tofu!!! asi que ha resultado ser un burrito vegetariano y cuando se ha cansado de él he terminado de comermelo yo (doble merienda, MAL! pero dentro de todo era vegetal ;-P)
Y como el gasto no podia terminar ahí nos hemos vuelto a casa con unas macetas, para inagurar nuestro Huerto Urbano, asi que (si todo va bien) dentro de poco tendremos tomates y fresones... ya os contaré...

PD: tengo pendiente el post de MEME, a ver si saco un hueco...

Hecho polvo...

ayer no dije nada, pero fui bueno y no me salté la dieta para nada, aunque tampoco fui al gym, pero aproveché para ir a comprar y surtir la nevera (y el congelador) de cosas sanas, fruta, yogurts desnatados, verduras, etc... aunque de todos modos tendremos que dar salida a un par de cosas que quedaban en la nevera ;-) pero intentaré combinarlo lo mejor posible...

Hoy, como cada jueves, hemos ido a comer todos los del despacho juntos y yo ya estaba mentalizado con mi dieta y a pedirme una ensalada de primero y una carne o algo ligero de segundo (en lugar del risotto de primero y un buen segundo como es habitual) y todo seguia su curso hasta que en la pregunta: "Donde vamos a comer hoy?" alguien ha dicho: "Porque no probamos el japo de balmes?"...
Japo? japo? esa es una palabra superior, capaz de desbordar mis instintos y hacer que nada se interponga entre el Sushi y yo... pero afortunadamente se trataba de un restaurante y no de uno de esos Sushi-Bar/Buffet libre en los que no puedo evitar ponerme como un "cerdito jabalín".

Al final he conseguido controlar mis instintos y de primero he pedido una "ensalada wosomoy" o como se llame (lechuga, algas, etc...) en lugar de las empanadillas que era lo que realmente me apetecia.
Pero de seguno ha caido el combinado de sushi, de un tamaño bastante comedido he de decir (3 makis, 3 sushis y 1 california roll) con guarnición de fideos (ahi tampoco ha sido culpa mia, ya que las opciones eran arroz frito y pan frito chino... asi que...).

Todo esto lo he "arreglado" con el gym (del que he vuelto agotado y con mas agujetas de las que he llevado) y una cena de brocoli y queso.

Hoy a dormir prontito que estoy hecho polvo ya que ayer me costó mucho dormirme, no se si porque tenia un poco de hambre... asi que antes de que llegue el hambre voy a engañarla durmiendo...

Empezamos en 125,6Kg

Pues bueno, tal como dije ayer hoy me he pesado, la cifra no la podia haber clavado mas... 125,6Kg, asi que para los 85 quedan esos 40Kg que dije al principio...

De momento hoy por ser el primer dia me he portado como un niño bueno, dieta y deporte, así de golpe, sin anestesia ni nada.

Desayuno: sandwich de york
Media mañana: nada (MAL)
Comida: ensalada y crema de verdura
Merienda: yogurt desnatado
Cena: ensalada americana (MAL lleva salsa) y esparragos.

Al gim me he hecho 40minutos de eliptica (600kal) y después una sesión de abdominales, pecho y brazos... he llegado a casa mueeeerto de hambre... a ver si mañana lo llevamos mejor.

HOY empiezo

40 kilos... eso es lo que quiero perder... parece mucho, ES mucho, pero ha llegado el momento...
después de varios intentos en los que no he durado mas de una semana voy a tomarmelo de nuevo en serio.

No será la primera vez que haga dieta, en realidad creo que siempre he estado a dieta, con una o con otra... la verdad es que resulta agotador estar a dieta y ver que en nada recuperas (y con creces) lo que tanto tiempo te ha costado perder...
La última vez que hice dieta en serio (hace ya 6 años) bajé de los 115 a menos de 85. Pues bien, ese es mi objetivo de nuevo, aunque esta vez peso mas, seguro que llego a los 125...

Esta tarde voy a pesarme y concretaré la cantidad exacta de peso a perder pero el objetivo seria bajar hasta los 85 kg.